Zasady dobrego snu

• Sposób w jaki spędzamy dzień, ma wpływ na jakość naszego snu, zwłaszcza czynności wykonywane tuż przed pójściem spać.

Aby zapewnić sobie sobie dobry sen sen stosuj zasady odpowiedniej higieny snu:

• kładź się i wstawaj o stałych porach

• unikaj zbyt długich drzemek popołudniowych (maksymalnie 15 min)

• unikaj kofeiny, nikotyny i alkoholu

• zjedz lekkostrawną kolacje, minimum dwie godziny przed snem

• wywietrz sypialnię

• kładąc się spać przywołaj pozytywne myśli i dobre rzeczy

• możesz włączyć relaksacyjną muzykę.

Dobry sen to także wystrój sypialni.

Wnętrze powinno sprzyjać wypoczynkowi:

• jasne kolory ścian np. miętowy, błękitny, brzoskwiniowy, tutaj możesz poczytać na temat wyboru koloru do sypialni.  Jaki kolor wybrać do sypialni – Inspiracje | Aranżacje | Pomysły na rok 2021 – Dekoral.pl

• zasłony zaciemniające, ciemna sypjalnia sprzyja spokojnemu snu

• wygodne łużko o odpowiednich wymiarach

• dobry materac, powinien dostosowywać się do kształtu ciała i wspierać stawy, zapewniając wygodę i brak bólu po wstaniu z łóżka.

Zadbaj o odpowiednią pościel, wybieraj bawełniana i dobrej jakości, która zapewni Ci spokojny i dobry sen.

W naszej ofercie znajdziesz mnóstwo interesujących wzorów pościeli:

• kwiaty

• geometryczne

• z motywami zwierzęcymi

• łapacze snów

wiosenne oraz zimowe

jak również pościel dziecięcą.

Zapewnimy Twojej sypjalni wyjątkowy wystrój a Tobie dobry sen.

Zespół poscielane.pl